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    陽光小屋心理咨詢案例——關(guān)注學(xué)習(xí)過程中的意志力缺乏

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    意志問題:缺乏毅力
        吳飛(化名)同學(xué)非??鄲?,他有積極向上的愿望,也有未來的理想和目標(biāo)設(shè)計,可他常常管不住自己,學(xué)習(xí)堅持不了多長時間就去玩,之后很愧疚:浪費了太多的時間。上課聽課覺得聽不懂就思想開小差,希望快點下課。但是看到班上班長學(xué)習(xí)很努力他也覺得自己不能落后了。于是他下決心要從此好好學(xué)習(xí) 。 寫了計劃書,可每次堅持兩天就全盤廢棄,別人說他“常立志,不如不立志”。他誠懇地來到陽光小屋向我咨詢:我怎么了?還有救嗎?我也想學(xué)好,可是我就是做不到。
    [分析]
        吳飛同學(xué)內(nèi)心是想學(xué)好的,這很可貴!我今天花了50分鐘的時間幫他耐心地分析了他面臨的意志力缺乏問題。通過分析,讓他明白了自己其實堅持不下去背后還有個問題就是害怕失敗,不自信,不敢大膽去嘗試。有畏難情緒。再加上沒找到科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。還沒去做就考慮事情的結(jié)果,急于求成。想短期內(nèi)見成效??墒菍W(xué)習(xí)除了勤奮是沒有捷徑可以走的,學(xué)習(xí)是需要堅持的。意志的堅持性指在行動中能以堅忍不拔的毅力克服種種困難而堅持到底。具有良好的堅持性品質(zhì)的人能夠在活動中持之以恒,在困難、艱苦的條件面前,不猶豫,不動搖,不停滯,一鼓作氣,善始善終。
        堅持性在日常的學(xué)習(xí)、生活中非常重要,人們做點兒事并不難,難的是堅持不懈地做下去,“人貴有恒”說的就是這個道理。在日常生活中常常會出現(xiàn)的虎頭蛇尾現(xiàn)象,就是缺乏堅持性的表現(xiàn)。吳飛同學(xué)非??鄲?,通過他的敘述我們可以看出,他的堅持性很差。對于學(xué)生來說,這種現(xiàn)象極其明顯。比如,有的人寫日記,剛開始每天都按時寫,寫著寫著,不知從何時改為周記了,慢慢地改為月記了,后來干脆不寫了。要想取得成功,沒有堅持性是不行的,只有堅持到最后,勝利才會屬于你。
    [方法]
        1.善于培養(yǎng)、保護(hù)、利用已有的學(xué)習(xí)興趣。興趣,能激發(fā)學(xué)生參加活動的積極性,促使學(xué)生在活動中表現(xiàn)出更大的意志努力。所以,增添活動和學(xué)習(xí)內(nèi)容的趣味性、生動性,精心設(shè)計活動和學(xué)習(xí)方式,如游戲、比賽、表演、搶答、講故事等形式,使學(xué)習(xí)和活動過程本身就能吸引學(xué)生,這對他們善始善終地做某件事能起促進(jìn)作用。針對吳飛同學(xué)的苦惱,我告訴他學(xué)習(xí)是需要興趣的,首先從培養(yǎng)自己對功課的興趣入手,試著用心理暗示法,比如,他現(xiàn)在對物理不感興趣。可以經(jīng)常反復(fù)告訴自己:“物理,我喜歡你!”                    
        2.確定具體的、可行的目標(biāo)。目標(biāo)是想要達(dá)到的境地或標(biāo)準(zhǔn),它制約著行為的方向。對學(xué)生來說,只有具體的、可行的目標(biāo),才有可能促使他去為實現(xiàn)這一目標(biāo)而堅持不懈。所謂具體的目標(biāo),是指該做什么,怎樣去做,目的、要求必須一清二楚。所謂可行的目標(biāo),是指確定的目標(biāo)要與學(xué)生的年齡、經(jīng)驗、能力水平相適應(yīng),是經(jīng)過自身的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的,即目標(biāo)不要定得太低或太高。當(dāng)學(xué)生完成一個目標(biāo)后,成功的喜悅會強(qiáng)化他們的進(jìn)取精神,激起他們確定下一個目標(biāo)的熱忱,從而養(yǎng)成不斷進(jìn)取的習(xí)慣。                   
        3.學(xué)會自我監(jiān)督。對某件活動要持之以恒,要靠自己的自覺行為,因此,我告訴他要學(xué)會檢查、監(jiān)督自己是否朝既定的目標(biāo)努力是必要的。要讓他學(xué)會自我檢查、自我監(jiān)督,可以從教師的檢查和鼓勵開始,比如,與學(xué)生共同確定某種活動、某個目標(biāo)后,每天檢查學(xué)生完成的情況,并讓他們自我評價,對他們的良好表現(xiàn)給予鼓勵,對做得不夠好的要引導(dǎo),激勵他們改正。之后,可以為他們畫一張自我鑒定表格,讓他們對完成學(xué)習(xí)計劃、良好行為習(xí)慣、某種活動目標(biāo)等情況進(jìn)行打分,并定期把自我鑒定表交給教師,讓教師了解、表揚(yáng)學(xué)生的自覺行為,對學(xué)生的自我監(jiān)督進(jìn)行檢查。這樣,學(xué)生學(xué)會自我評價、自我監(jiān)督后,才能督促自己持之以恒地從事某種活動。