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    中學生如何正確面對煩惱和壓力

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      一、不對自己過分苛求。有的學生對自己抱負過高,把目標和要求定在能力和范圍之上,因無能力達到而不斷責備自己,不原諒自己。于是,終日垂頭喪氣,焦慮不安。我們每個人對自己要有一個正確的估計,要知道沒有人是完美的,必須承認自己的弱點,并樂意接受別人的建議、幫助和忠告,能屈能伸,不要總是有“懷才不遇”的感嘆。
      二、敞開你的心扉。一旦自己有精神上、情緒上的困惑,不要保守秘密,應該找一個在這方面能夠給予你幫助的人進行交談。
      三、對他人期望不要太高。有的學生對他人期望很高,把希望寄托在別人身上。當別人不能達到要求時,便會大失所望,心情煩躁,責怪他人,搞得自己和他人的情緒不佳。其實,每個人都有自己的優(yōu)點和缺點,都有自己的習慣和愛好,不必強求別人迎合自己的要求,強求別人和自己一致。也不要過分企求別人的贊揚和尊重。要自尊自愛,不管別人怎樣看我,評價我,我還是走自己的路。在與別人交往時,只要不是原則問題,小事無需過分堅持。
      四、樂意幫助別人。假如你對某些人、事、物很關心的話,你對生命的看法一定會大大改觀。如果你只為自己而活,相信你的生命就會變得很狹隘,處處受到局限。如果每個人都樂意幫助別人,那就能形成一個健康的社會心理氛圍,這是培養(yǎng)樂觀情緒的良好基礎。同時,應該有一些親密的朋友,能夠與他們分享幸福和快樂,分擔憂愁和痛苦。
      五、學會情緒的自我調節(jié)。在人的一生中,經(jīng)常會遇到使自己情緒不佳的事情,如測驗考試使人緊張,學習成績不佳使人煩惱,工作不順利使人沮喪等。排除不愉快的情緒的方法是要學會自我調節(jié),不要因為今天遇到一件稱心如意的事情就得意忘形,而明天稍有挫折就悲觀失望,自怨自嘆,更不要因遭受到重大挫折而采取過激手段。