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　　資料：王某，女，我校高一學生
　　本人自述：我來自農(nóng)村學校，除了學習什么都有不會，如：電腦、唱歌、鋼琴等。感覺班上同學都看不起我，我不敢和班上同學說話交流。我怎么樣才能使自己是一個受歡迎的人呢？怎么樣才能使別人喜歡我呢？
　　初步分析：由于過低的估計自已的能力、交往、外貌、身高等，進而否定自我，產(chǎn)生自卑心理。在與同學交往中害怕被別人輕視和拒絕，因而對自己沒有信心；很想得到別人的肯定，又常常很敏感地把別有的不快歸為自己的不當。由于自卑感，又往往過分地自尊，為了保護自己，常表現(xiàn)得非常強硬，難以讓人接近，與同學交往時就顯得格格不入，因此就感覺自己不受歡迎。
　　輔導過程：首先讓她思索一下，中學生的首要任務是什么？自己除了對電腦不太熟悉、鋼琴不會彈、唱歌音調差點之外，還有哪些不如其他同學呢？自己感覺學習上還行，品質不錯，體育方面也不賴。
　　我告訴她，我們要搞清楚產(chǎn)生自卑心理的原因什么？產(chǎn)生自卑心理的原因就是過低的估計自己的能力、知識、智力等。自卑的本質就是自我評價過低，以致使個人信心不足。而且，這種自我評價往往是在歪曲的、不合理的認識基礎上產(chǎn)生的，對自己的某些特征過分貶低，對自己在某件事情上所遭受的挫折過分夸大。因此，要調整自己的視角，換個角度去看待自己的能力；不要以偏概全，因為某件事情的失敗而產(chǎn)生“世界就要滅亡”的感覺，貶低自己的整個能力和水平；不要過分看重別人對自己的評價，聽到別人的否定評價，就把自己看成什么都不行的人，妄自菲?。粯淞⑵鹱孕判?，鼓勵自己振作精神，進行“別人行，我也能行”的積極自我暗示，以增強信心；既看到自己的缺點，又要看到自己的長處，實事求是，不要用自己的不足否定自己的一切，把自己看得一無是處；如果用另一種眼光去看待自己，也許會產(chǎn)生“柳暗花明又一村”的交果，事情也許并不象自己所想的那樣糟糕。
　　我們要學會自我心理調節(jié)，努力培養(yǎng)一種良好的思維模式和情緒調節(jié)能力，將自卑心理變成激勵自己努力向上的動力。同時，要大膽的和同學交往，樂觀坦誠的面對同學，充分肯定自己的優(yōu)點，經(jīng)常用MAGIC WORDS來激勵自己。
　　社會心理學研究表明，那些在人際交往中頗受好評，很得“人緣”的人一般具有以下特點：樂觀、聰明、有個性、獨立性強、坦誠、有幽默感、能為他人著想、充滿活力等等。當然，不是說這些特點都有具備的人才能有好的人際交往。而那些在人際交往中不太受歡迎的人也具有以下幾點特點：自私、心眼小、斤斤計較、孤傲、依賴性、自我為中心、虛偽自卑、沒有個性等等。有了以上參照標準，我們就可以對照自己，當然在人際交往中最主要的是坦誠，每個人都有是獨立的個人，不能喪失自我。充分展示自己的優(yōu)點。你一定會成一個受同學們喜歡和歡迎的好同學！相信自己，你能行！
　　最后，該同學露出喜悅的表情，高興的離開了陽光小屋，我相信她一定會成為同學們歡迎的人。