2016年11月中旬，我校中學部在大課間操活動中，積極練習并推廣了《中國武術段位制段前級健身拳》。學校高度重視此項活動，要求中學部7位體育老師每節(jié)體育課對學生進行專門的訓練，力求體現(xiàn)武術的精、氣、神的特點。由于長拳需要大肌肉群參加活動，活動量大且迅速，需氧量大，且伴隨 “嘿”、“哈”的發(fā)聲與動作的一氣呵成，對學生的心肺功能是很好的鍛煉。通過武術訓練培養(yǎng)學生的全神貫注，表現(xiàn)出勇敢、機敏、無所畏懼的英雄氣概。武術操也吸引了老師，老師們紛紛隨學生一起練了起來。
附：中國武術段位制段前級健身拳口令
并步直立 敬禮 禮畢
第一節(jié) 沖拳推掌 第二節(jié) 馬步?jīng)_推
第三節(jié) 手型變化 第四節(jié) 彈踢雙踢
第五節(jié) 格擋沖拳 第六節(jié) 沖拳劈掌
第七節(jié) 劈抄架推 第八節(jié) 砸插鞭打
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