時值5月初，正是高三學(xué)子們?nèi)缁鹑巛钡倪M(jìn)行考前復(fù)習(xí)的沖刺階段，這個階段對同學(xué)們非常關(guān)鍵，十年寒窗的成果就要在三十多天后收獲。為了使同學(xué)們消除考前焦慮、困惑、缺乏信心等情緒，擁有良好健康的心態(tài)去復(fù)習(xí)、參加考試，考出優(yōu)秀的成績，高中部特別邀請了安慶師范大學(xué)副教授嚴(yán)云堂老師為高三年級學(xué)生開展了主題為“考試心理調(diào)節(jié)”的考前心理輔導(dǎo)講座。
5月3日下午第三、四節(jié)課，即將參加高考的高三年級全體同學(xué)在班主任的組織帶領(lǐng)下，聚集在學(xué)校的大報(bào)告廳，參加了一場特殊的心理輔導(dǎo)講座。嚴(yán)云堂老師針對高考心理問題進(jìn)行了全面而深入的解析。他學(xué)識淵博，經(jīng)驗(yàn)豐富，風(fēng)趣幽默，針對學(xué)生們?nèi)绾握晱?fù)習(xí)中出現(xiàn)的注意力、耐力等方面的問題及如何做考前放松的心理調(diào)節(jié)，進(jìn)行了深入細(xì)致的分析。
嚴(yán)老師先以兩個心理學(xué)的實(shí)驗(yàn)引起學(xué)生們的興趣，告訴大家一個結(jié)論：不良的心理狀態(tài)不僅影響學(xué)業(yè)，甚至影響健康。而人面對威脅、無法控制、難以完成又必須完成的事都會帶來心理緊張感，而這種緊張的心理多來自一些不良的關(guān)注點(diǎn)，因此，嚴(yán)老師提醒同學(xué)們，在考試的時候要把全部的注意力集中到自己能控制的方面，如：這道題是什么意思?你想到了哪個知識點(diǎn)？時刻提醒自己不去想自己控制不了的事。
接下來，嚴(yán)老師通過現(xiàn)場練習(xí)互動的方式，請三位同學(xué)上臺做自我介紹，以生動有趣的方式告訴大家可控點(diǎn)與不可控點(diǎn)各是什么，還教給大家一些實(shí)用的控制心理的方法，如：高抬腿放松技術(shù)、深呼吸放松技術(shù)等。
如何在考場上快速的集中注意力，嚴(yán)老師還傳授了一些注意力訓(xùn)練的方法，那就是：靜心，排除一切雜念，將注意力迅速集中到你要做的事情的細(xì)節(jié)上來，讓周圍的一切消失！在學(xué)習(xí)中，每個人對老師講的以及書本知識的加工的差異是很大的，因此，怒要輕易地做橫向比較，要多花一點(diǎn)心思分析自己的特點(diǎn)，多和行家交流溝通。心態(tài)決定行為，行為影響心態(tài)，太容易滿足的人心理容易平衡，而心理不平衡（人的需要）才是生活學(xué)習(xí)積極性的源泉。
此次講座，為考生們提供了心理所需，讓他們掌握了自我調(diào)節(jié)、自我減壓科學(xué)有效的方法，增強(qiáng)了他們的應(yīng)考信心，讓他們能以更好的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)。
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