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尊敬的老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好！
　　我是來自初一5班的代欣宇，今天我國旗下的演講主題是《講究衛(wèi)生，預(yù)防疾病》。
　　講究衛(wèi)生是大家耳熟能詳?shù)脑掝}，但我們真的做到了嗎？隨著天氣漸漸寒冷，氣溫逐步下降，我們更應(yīng)做好預(yù)防措施，否則很可能會(huì)生病、身體虛弱。
　　首先我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。勤洗手、洗臉、換衣都是必定要做到的。俗話說”早睡早起身體好。”所以我們要保證睡眠的充足，好的睡眠質(zhì)量是高效學(xué)習(xí)的前提，我們還要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，防止病從口入。
　　其次我們要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。每天的廣播操你是否認(rèn)真做了？體育課上你是否按老師的要求運(yùn)動(dòng)了？大家要積極參加體育鍛煉，合理安排運(yùn)動(dòng)量。我們還應(yīng)該正視疾病的存在，不能掉以輕心，更不能用絕望的心理看待它。我們要讓自己的生活有規(guī)律，注意營養(yǎng)、休息。只要我們時(shí)刻牢記保持良好的習(xí)慣，并付出行動(dòng)，就不會(huì)輕易得疾病，就能全身心投入學(xué)習(xí)之中。老師們、同學(xué)們，健康是一個(gè)人幸福的基礎(chǔ)！想要擁有健康的身體，就必須講究衛(wèi)生！
　　最后祝愿大家身心健康、學(xué)業(yè)進(jìn)步！
　　我的演講完畢，謝謝大家！